COMO SER FELIZ? A Neurociência da Felicidade.
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COMO SER FELIZ? A Neurociência da Felicidade.

Tens o que precisas para seres feliz? Tens. A resposta é inequívoca. Tens mesmo. Podes é não saber que já tens tudo o que na prática precisas mesmo para seres feliz. Talvez possas estar à procura da felicidade fora de ti, e nesse caso, julgo que te irá ajudar leres este artigo até ao fim,…

“SOU UMA FRAUDE!” Ou será que sofres da Síndrome do Impostor?
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“SOU UMA FRAUDE!” Ou será que sofres da Síndrome do Impostor?

Sentes-te uma fraude? E serás mesmo? O pensamento “sou uma fraude” ocorre-te frequentemente? Tens a sensação de que estás a enganar os outros e que é só uma questão de tempo até que descubram realmente quem és? Pensares que és uma fraude traz-te sentimentos de tristeza, vergonha, culpa, angústia ou raiva contra a tua pessoa?…

GASHLIGHTING: Sabes o que é?
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GASHLIGHTING: Sabes o que é?

O que tens tu a ver com o gaslighting?  Já te aconteceu, na relação que tens com uma pessoa em particular- pode ser um/a parceiro/a, amigo/a, familiar, chefe ou colega de trabalho – duvidares frequentemente de ti próprio/a, questionares-te se serás demasiado sensível, teres necessidade de te desculpares ou justificares frequentemente, teres dificuldade em confiar…

GIRA O DISCO E TOCA O MESMO: COMO LIDAR COM PENSAMENTOS INTRUSIVOS

GIRA O DISCO E TOCA O MESMO: COMO LIDAR COM PENSAMENTOS INTRUSIVOS

Todas as pessoas podem ter pensamentos intrusivos, mas nem todas vão lidar com eles da mesma forma. E é precisamente aí, na forma como se lida com estes acontecimentos mentais, que reside a grande questão. E é por isso mesmo que para umas pessoas eles entram a 100 e saem a 1000 à hora, enquanto…

A PANDEMIA (IN)VISÍVEL – Felicidade, Sucesso e Abundância Financeira
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A PANDEMIA (IN)VISÍVEL – Felicidade, Sucesso e Abundância Financeira

Talvez seja impressão minha, por causa da minha profissão. Ou talvez não seja. Mas tenho cada vez mais a sensação de que há uma pandemia a crescer por aí, que assenta numa tríade infalível a convencer as pessoas de que têm um problema, quando muitas vezes isso não só não é verdade, como é a…

ACEITAS OU RENDES-TE?  Sabes distinguir aceitação e resignação?
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ACEITAS OU RENDES-TE? Sabes distinguir aceitação e resignação?

Olá, estimo que te encontres bem. Neste artigo, quero falar-te sobre algo que noto que é muito fácil confundirmos, quando estamos menos conscientes: aceitação, luta e resignação. Quando falo sobre aceitação, noto que muitas vezes a resposta é “Então mas eu tenho de aceitar tudo? Isto para mim é inaceitável”. E quando esta pergunta surge,…

5 MOTIVOS QUE TE FAZEM SOFRER MAIS DO QUE DEVIAS – e 5 práticas para sofreres menos
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5 MOTIVOS QUE TE FAZEM SOFRER MAIS DO QUE DEVIAS – e 5 práticas para sofreres menos

Olá, estimo que te encontres bem. Neste artigo, vou-te apresentar alguns motivos pelos quais as pessoas sofrem em demasia, bem como deixar algumas sugestões para que possam sofrer menos. Interessa-te? Então vamos lá.   Para que serve o sofrimento? Já te perguntaste porque motivo sofres? É porque se não sabes a resposta a esta pergunta,…

NÃO PRATIQUES MINDFOOLNESS! Sobretudo, se quiseres praticar Mindfulness.
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NÃO PRATIQUES MINDFOOLNESS! Sobretudo, se quiseres praticar Mindfulness.

Olá, estimo que te encontres bem. Esta semana quero falar-te um pouco sobre a diferença entre praticar realmente Mindfulness e praticar Mindfoolness. Tal como as palavras são muito parecidas, também a diferença entre uma prática e outra pode ser bastante ténue, quase impercetível. E se a ciência tem mostrado de forma peremptória os inúmeros benefícios…

MEDO PARA QUE TE QUERO?! [dicas para lidares com o medo em tempos de pandemia]
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MEDO PARA QUE TE QUERO?! [dicas para lidares com o medo em tempos de pandemia]

Esta semana quero falar-te um pouco sobre o medo, esse teu amigo que possivelmente te tem acompanhado de uma forma mais evidente nestas últimas semanas. Provavelmente, gostarias de não sentir medo, porque o teu cérebro é igual ao meu, e o cérebro humano tem uma preferência acentuada por sensações agradáveis. E convenhamos, ser agradável não…