Psicologia e desenvolvimento pessoal

Tens o que precisas para seres feliz? Tens. A resposta é inequívoca. Tens mesmo. Podes é não saber que já tens tudo o que na prática precisas mesmo para seres feliz. Talvez possas estar à procura da felicidade fora de ti, e nesse caso, julgo que te irá ajudar leres este artigo até ao fim,…

Sentes-te uma fraude? E serás mesmo? O pensamento “sou uma fraude” ocorre-te frequentemente? Tens a sensação de que estás a enganar os outros e que é só uma questão de tempo até que descubram realmente quem és? Pensares que és uma fraude traz-te sentimentos de tristeza, vergonha, culpa, angústia ou raiva contra a tua pessoa?…

O que tens tu a ver com o gaslighting?  Já te aconteceu, na relação que tens com uma pessoa em particular- pode ser um/a parceiro/a, amigo/a, familiar, chefe ou colega de trabalho – duvidares frequentemente de ti próprio/a, questionares-te se serás demasiado sensível, teres necessidade de te desculpares ou justificares frequentemente, teres dificuldade em confiar…

Talvez seja impressão minha, por causa da minha profissão. Ou talvez não seja. Mas tenho cada vez mais a sensação de que há uma pandemia a crescer por aí, que assenta numa tríade infalível a convencer as pessoas de que têm um problema, quando muitas vezes isso não só não é verdade, como é a…

Sabes a música que os 3 porquinhos cantam no início da história? Reza assim “quem tem medo do lobo mau, do lobo mau, do lobo mau?”. Por estranho que possa parecer, há muitas pessoas que têm medo da compaixão. Como se a compaixão fosse o lobo mau. E deixam o lobo mau entrar, acolhem-no com…

Olá, estimo que te encontres bem. Neste artigo, quero falar-te sobre algo que noto que é muito fácil confundirmos, quando estamos menos conscientes: aceitação, luta e resignação. Quando falo sobre aceitação, noto que muitas vezes a resposta é “Então mas eu tenho de aceitar tudo? Isto para mim é inaceitável”. E quando esta pergunta surge,…

Olá, estimo que te encontres bem. Neste artigo, vou-te apresentar alguns motivos pelos quais as pessoas sofrem em demasia, bem como deixar algumas sugestões para que possam sofrer menos. Interessa-te? Então vamos lá.   Para que serve o sofrimento? Já te perguntaste porque motivo sofres? É porque se não sabes a resposta a esta pergunta,…

Olá, estimo que te encontres bem. Esta semana quero falar-te um pouco sobre a diferença entre praticar realmente Mindfulness e praticar Mindfoolness. Tal como as palavras são muito parecidas, também a diferença entre uma prática e outra pode ser bastante ténue, quase impercetível. E se a ciência tem mostrado de forma peremptória os inúmeros benefícios…

Esta semana quero falar-te um pouco sobre o medo, esse teu amigo que possivelmente te tem acompanhado de uma forma mais evidente nestas últimas semanas. Provavelmente, gostarias de não sentir medo, porque o teu cérebro é igual ao meu, e o cérebro humano tem uma preferência acentuada por sensações agradáveis. E convenhamos, ser agradável não…