Práticas de Mindfulness Há quase uma ligação direta que se faz quando se fala em Mindfulness, que é pensar que praticar Mindfulness é meditar. Há uma certa verdade nesta crença, claro: onde há fumo, há fogo. E também é verdade que Mindfulness e Meditação não são a mesma coisa e há diversos tipos de meditação….
Alguma vez te sentiste incomodada/o por um ato ou atitude de natureza sexual e achaste que era melhor guardar segredo, ou que a culpa foi tua, ou deste por ti a desvalorizar o sucedido embora sentindo tristeza, angústia, medo, raiva ou repulsa? Conheces alguém a quem isto possa ter acontecido? A Violência Sexual (VS) é…
Quando atribuímos “rótulos” à criança, através de palavras ou atitudes, reforçamos os comportamentos rotulados e muitas vezes isso é o oposto daquilo que pretendemos. Assim, antes de rotular a criança, posso questionar-me “De que forma gostaria que se veja a si própria?”. É que a criança tende a ver-se a si própria na imagem em…
O que é o mindfulness? “Mindfulness é a consciência que emerge quando prestamos atenção de propósito no momento presente e sem julgamento” Jon Kabat-Zinn Embora possa parecer que o Mindfulness é uma “moda” recente, na verdade é uma prática milenar budista, aprendida e difundida para a comunidade científica ocidental em finais dos anos 70…
