Não tenho tempo para meditar” – é comum ouvir dizer, quando se propõe a alguém que pratique Mindfulness. Pode ser um enorme desafio para quem está a iniciar a prática de Mindfulness sentar-se a meditar diariamente. A minha sugestão é que possas começar por cultivar uma atitude de consciência plena, recorrendo a práticas informais, como…
O que é o Sexting? No dia 14 de Fevereiro comemora-se o Dia de S. Valentim, mais conhecido em Portugal por Dia dos Namorados (e das namoradas, acrescentaria eu). Neste dia, é habitual fazer-se um programa diferente com a cara-metade, e o romance e o erotismo andam à solta. E por isso faz todo o…
Este é um tema ainda bastante polémico. E este é um artigo de opinião de uma mãe, psicóloga e facilitadora de parentalidade positiva e consciente. Para mim, há neste termo, uma grande confusão. Que vem do facto de assumir que uma palmada pode ser pedagógica. E não pode. Simplesmente porque a pedagogia não é violenta…
Práticas de Mindfulness Há quase uma ligação direta que se faz quando se fala em Mindfulness, que é pensar que praticar Mindfulness é meditar. Há uma certa verdade nesta crença, claro: onde há fumo, há fogo. E também é verdade que Mindfulness e Meditação não são a mesma coisa e há diversos tipos de meditação….
Alguma vez te sentiste incomodada/o por um ato ou atitude de natureza sexual e achaste que era melhor guardar segredo, ou que a culpa foi tua, ou deste por ti a desvalorizar o sucedido embora sentindo tristeza, angústia, medo, raiva ou repulsa? Conheces alguém a quem isto possa ter acontecido? A Violência Sexual (VS) é…
Quando atribuímos “rótulos” à criança, através de palavras ou atitudes, reforçamos os comportamentos rotulados e muitas vezes isso é o oposto daquilo que pretendemos. Assim, antes de rotular a criança, posso questionar-me “De que forma gostaria que se veja a si própria?”. É que a criança tende a ver-se a si própria na imagem em…
O que é o mindfulness? “Mindfulness é a consciência que emerge quando prestamos atenção de propósito no momento presente e sem julgamento” Jon Kabat-Zinn Embora possa parecer que o Mindfulness é uma “moda” recente, na verdade é uma prática milenar budista, aprendida e difundida para a comunidade científica ocidental em finais dos anos 70…
