Olá, estimo que estejam todos bem aí por casa. Esta semana, quero começar por dizer-te que nos últimos tempos, tenho sentido vontade de gritar com o meu filho muito mais vezes. Também tenho sentido mais vontade de o castigar, ameaçar e até mesmo subornar. E se conheces o meu trabalho, sabes que defendo que a…
Olá, estimo que te encontres bem. Esta semana quero falar-te um pouco sobre a diferença entre praticar realmente Mindfulness e praticar Mindfoolness. Tal como as palavras são muito parecidas, também a diferença entre uma prática e outra pode ser bastante ténue, quase impercetível. E se a ciência tem mostrado de forma peremptória os inúmeros benefícios…
Manter um relacionamento amoroso em situações de distanciamento ou isolamento social acarreta uma série de desafios, quer para os casais que já coabitam (e entre estes, os que têm e os que não têm filhos ou outras pessoas ao seu cuidado), quer para os casais que estão afastados por imposição relativa à contenção da infeção…
Olá, espero que aí estejam todos bem. A ti, que estás a ler este artigo porque tens filhos/as em casa ou porque és professor/a e tens alunos/as em casa, esta semana vou começar com uma pergunta, que de certa forma também pode ser uma provocação: o que seria diferente na tua vida se tivesses tido…
![MEDO PARA QUE TE QUERO?! [dicas para lidares com o medo em tempos de pandemia]](https://mindfulbe.pt/wp-content/uploads/2020/03/Copia-de-Blog-Amor-e-Sexo-covid-2-768x512.jpg)
Esta semana quero falar-te um pouco sobre o medo, esse teu amigo que possivelmente te tem acompanhado de uma forma mais evidente nestas últimas semanas. Provavelmente, gostarias de não sentir medo, porque o teu cérebro é igual ao meu, e o cérebro humano tem uma preferência acentuada por sensações agradáveis. E convenhamos, ser agradável não…
Em 1985 foi publicado o livro do escritor colombiano vencedor do Nobel de Literatura Gabriel García Márquez, “O Amor em Tempos de Cólera”. O romance conta a história de amor de Florentino e Fermina, que passam 53 anos sem quase nenhum contacto, e 2 anos a corresponderem-se por carta. É possível amar à distância? Sabemos…
Olá, esta semana quero deixar-te algumas ideias simples, práticas e económicas que podes fazer sempre que estiveres com os teus miúdos em casa, e que podem ser mais úteis ainda quando estamos a viver um momento que grita por compaixão e cooperação. Antes disso, porém, quero dizer-te quais são as recomendações da Ordem dos Psicólogos…
No último artigo desta seção, 7 Dicas para praticares Mindfulness falei-te sobre as 7 atitudes que Jon Kabat-Zinn definiu inicialmente como sendo parte integrante do Mindfulness. Mais tarde, Kabat-Zinn acrescentou a gratidão e a generosidade, pelo que atualmente se reconhece o desenvolvimento de 9 atitudes para praticar Mindfulness. Lembras-te das 7 que te falei anteriormente? Cá…
Porque é importante saberes isto? No dia de 7 de Março comemora-se pela segunda vez em Portugal o dia de Luto Nacional pelas Vítimas de Violência Doméstica. Esta data comemorativa foi aprovada pelo Conselho de Ministros a 28 de fevereiro de 2019, como forma de prestar um tributo às vítimas de violência doméstica e suas…
Olá, esta semana quero deixar-te algumas dicas para promoveres a colaboração do teu filho, sem recorreres a berros, palmadas, ameaças ou promessas e subornos. Ou seja, vou-te falar sobre como conseguires uma verdadeira colaboração e não uma obediência mascarada de colaboração. Interessa-te? Então lê até ao fim. Se a tua intenção é desenvolver uma relação…
