MEDO PARA QUE TE QUERO?! [dicas para lidares com o medo em tempos de pandemia]
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MEDO PARA QUE TE QUERO?! [dicas para lidares com o medo em tempos de pandemia]

Esta semana quero falar-te um pouco sobre o medo, esse teu amigo que possivelmente te tem acompanhado de uma forma mais evidente nestas últimas semanas. Provavelmente, gostarias de não sentir medo, porque o teu cérebro é igual ao meu, e o cérebro humano tem uma preferência acentuada por sensações agradáveis. E convenhamos, ser agradável não…

O AMOR E O SEXO EM TEMPOS DE COVID-19
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O AMOR E O SEXO EM TEMPOS DE COVID-19

Em 1985 foi publicado o livro do escritor colombiano vencedor do Nobel de Literatura Gabriel García Márquez, “O Amor em Tempos de Cólera”. O romance conta a história de amor de Florentino e Fermina, que passam 53 anos sem quase nenhum contacto, e 2 anos a corresponderem-se por carta. É possível amar à distância? Sabemos…

7 Ideias para fazeres com os miúdos em casa e desenvolveres a compaixão e interajuda em tempos de crise.
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7 Ideias para fazeres com os miúdos em casa e desenvolveres a compaixão e interajuda em tempos de crise.

Olá, esta semana quero deixar-te algumas ideias simples, práticas e económicas que podes fazer sempre que estiveres com os teus miúdos em casa, e que podem ser mais úteis ainda quando estamos a viver um momento que grita por compaixão e cooperação.  Antes disso, porém, quero dizer-te quais são as recomendações da Ordem dos Psicólogos…

2 Práticas para seres mais feliz e saudável, sem gastares um tostão!
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2 Práticas para seres mais feliz e saudável, sem gastares um tostão!

No último artigo desta seção, 7 Dicas para praticares Mindfulness falei-te sobre as 7 atitudes que Jon Kabat-Zinn definiu inicialmente como sendo parte integrante do Mindfulness. Mais tarde, Kabat-Zinn acrescentou a gratidão e a generosidade, pelo que atualmente se reconhece o desenvolvimento de 9 atitudes para praticar Mindfulness. Lembras-te das 7 que te falei anteriormente? Cá…

Queres saber se a tua relação amorosa é saudável ou violenta?
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Queres saber se a tua relação amorosa é saudável ou violenta?

Porque é importante saberes isto? No dia de 7 de Março comemora-se pela segunda vez em Portugal o dia de Luto Nacional pelas Vítimas de Violência Doméstica. Esta data comemorativa foi aprovada pelo Conselho de Ministros a 28 de fevereiro de 2019, como forma de prestar um tributo às vítimas de violência doméstica e suas…

7 Dicas para o teu filho colaborar contigo. Sem berros, palmadas, ameaças ou promessas!
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7 Dicas para o teu filho colaborar contigo. Sem berros, palmadas, ameaças ou promessas!

Olá, esta semana quero deixar-te algumas dicas para promoveres a colaboração do teu filho, sem recorreres a berros, palmadas, ameaças ou promessas e subornos. Ou seja, vou-te falar sobre como conseguires uma verdadeira colaboração e não uma obediência mascarada de colaboração. Interessa-te? Então lê até ao fim. Se a tua intenção é desenvolver uma relação…

7 atitudes mindfulness para praticares no dia-a-dia. Sem te sentares para meditar!
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7 atitudes mindfulness para praticares no dia-a-dia. Sem te sentares para meditar!

Não tenho tempo para meditar” – é comum ouvir dizer, quando se propõe a alguém que pratique Mindfulness.  Pode ser um enorme desafio para quem está a iniciar a prática de Mindfulness sentar-se a meditar diariamente. A minha sugestão é que possas começar por cultivar uma atitude de consciência plena, recorrendo a práticas informais, como…

Sexting. O que é e quais as suas consequências?
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Sexting. O que é e quais as suas consequências?

O que é o Sexting? No dia 14 de Fevereiro comemora-se o Dia de S. Valentim, mais conhecido em Portugal por Dia dos Namorados (e das namoradas, acrescentaria eu). Neste dia, é habitual fazer-se um programa diferente com a cara-metade, e o romance e o erotismo andam à solta. E por isso faz todo o…

A palmada pedagógica existe?
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A palmada pedagógica existe?

Este é um tema ainda bastante polémico. E este é um artigo de opinião de uma mãe, psicóloga e facilitadora de parentalidade positiva e consciente. Para mim, há neste termo, uma grande confusão. Que vem do facto de assumir que uma palmada pode ser pedagógica. E não pode. Simplesmente porque a pedagogia não é violenta…

Meditar não é para mim! Ainda posso praticar mindfulness?
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Meditar não é para mim! Ainda posso praticar mindfulness?

Práticas de Mindfulness Há quase uma ligação direta que se faz quando se fala em Mindfulness, que é pensar que praticar Mindfulness é meditar. Há uma certa verdade nesta crença, claro: onde há fumo, há fogo. E também é verdade que Mindfulness e Meditação não são a mesma coisa e há diversos tipos de meditação….